第九十四章 力量训练2
第九十四章力量训练2
但是方坤既为一区大佬,能动用的人力物力远胜马刚。尤其在昨晚偷袭萧扬失败后,方坤肯定会重视起他来,后面的手段就不可能像昨晚那么简单了。
吴飞鹏以为他动了心,继续道:“如果萧先生要避,最好尽快,方坤的势力可不仅仅是在黑道上而已,耳目眼线众多。不妨坦言相告,我之所以能在这里找到你,就是因为方坤已经查清了你的底细,被我一个朋友知道后偷偷告诉的我。”
他不多加后面这几句还好,一说“朋友”,萧扬立刻浓眉一扬。
就算他肯避,雷鸣的仇也不能不报!就这么逃了,萧扬自己就过不了自己那关!想当初,如果不是因为这性格,他也不会被特战队开除,但是江山易改秉
难移,萧扬法办没也没打算过要改掉这性格。
“吴先生,”出于对对方好意的感激,萧扬也客气起来,“多的不说了,谢谢。既然我现在处境这么危险,就不留你了,再见。”
吴飞鹏微微一愕,到想没对方这就要送客。他眼力极佳,看出萧扬并没有接受自己建议的意思,不由叹了口气,也不多说,站来起了:“既然如此,告辞了。”
萧扬把他送到楼下,自己转身往操场上走去。
他心里已经有了决定。在危险面前逃避不是他的性格,
难而上才是他的路!而这条路目前最首要的,就是建立自己的力量,否则就算他人个一再强,也难以和对方这种黑道大哥斗。
还没到训练场上,后面有声音追来:“扬哥!扬哥!”
萧扬听是杨泉音声的,转头一看,这小子跑得气
吁吁,看神情让他去问的事情有了结果。
“这几天马刚都在医院里呆着,”杨泉跑到他面前,满头大汗地道,“我问了几个兄弟,都说没动静。我看这事应该不是他指使的。”
萧扬对这个答案已经早有所料,吴飞鹏的来访基本确定了这两天的事情出自方坤。他点头表示明白,道:“辛苦你了,下午训练给我撑着点,别给我丢脸!”
杨泉轰然答应。
到了训练室,几十个学员还睡得死猪似的。萧扬一脚踢在最外围的大平头腿上:“起来!午休时间结束!”
下午集合后,所有学员都是一副快垮掉的衰样,连班里体力最好的陈冬也不例外。萧扬心里有数,这种程度确实远远超出了学员们的正常的运动量,但是离达到极限还有一个阶段,所以毫不留情,直接勒令开始力量训练。
操场的东侧是个长五十米、宽十米的塑料棚,里面平时用来堆放一些大型器械、烂桌椅或者废弃的用具,下雨天则给在操场上课的班用。偶尔学院要动个工修个墙什么的,建筑用料也是堆在这里。
积月累,这处就成了个杂货棚,什么东西都有。
萧扬把所有人都领了过去,让人个每都拿了两匹方砖。
“下午训练的第一课,就是举砖!”萧扬站在队伍前面,一脸严肃地吼,“每人两匹!跟着我做!”一个标准马步扎起,双手各拿一匹方砖,双臂平伸,与肩同高。
学员们愕然照做,无不心里惊奇。
举砖有什么难的?这个能怎么练?
萧扬恢复站姿,喝道:“保持五分钟!”边说边走进了学员堆,照着其中一人
股上就是一脚:“你这叫马步?妈的海马步吧?!给我蹲下去!膝盖用劲!对!”
走了一圈,踹了十来个学员,时间已经过去两分钟。
开始还没怎么把这当回事的学员们发觉不对了。一匹方砖不过一两斤,但是平举时间稍长,砖头重量像是在以几何级速度增长,不断把两只手往下
。
啪嗒!
有人手里的砖掉到了地上。
萧扬暴吼:“出去!俯卧撑一百个!”
那人没敢吱声,乖乖地走了出来。上午大家都明白了,这个魔鬼老师说出的每一个命令都要严格执行,否则结果就是自己吃亏。
剩下的人把吃
的力气都拿出来了,咬紧牙关拼命不让双臂下垂。饶是如此,五分钟没到还是又有五个人被叫出了队伍,趴在地上做起了俯卧撑。这个本来平时没什么问题的简单运动,因为上午的体能消耗,现在变成了一项艰巨的任务。萧扬让其它那些坚持到五分钟的学员们放松休息时,六个人还没一个做完一百个俯卧撑的。
萧扬板着脸走到第一个被叫出来的学员旁边:“你这是想今天俯卧明天撑是吧?别给我赖在地上不动!撑起来!你是想我帮你撑还是怎么的?起来!”一脚勾着那人的肚子往上一提,竟然把他勾得整个人都腾空了。
啪!
那人摔回了地上,痛叫出来。虽然腾空高度只有十多厘米,但也够他受的。
旁边五个本来半死不活的学员立刻加快了速度,认认真真地继续做下去。
几分钟后,所有人做完了俯卧撑,回到队伍中。
萧扬一眼扫过整个班,冷冷道:“谁告诉我,刚才这个训练练的是什么?”
一只手举来起了,手的主人大声道:“耐力!”
“错!”萧扬对这个班的积极
还是比较满意的,至少自己出的问题上本基都有人会回答,“练的是力量!明白么什为吗?不明白?那是因为你们练得还远远不够!重新给我把马步扎起来!手举起来!十分钟!”
学员们都傻眼了。
刚才只是五分钟的训练,但是所有人到现在手臂都还在因为力量使用过度而微微颤抖,现在居然马上开始十分钟的举砖!
傻眼归傻眼,但是魔鬼老师发了话,训练还是得继续。所有人重新马步下蹲,双臂平举,在所有人的眼中,手里的方砖已经不再是一两斤重的小东西了,而是一两百斤的重家伙,每一秒都可能从自己手里掉下来!
萧扬表情严肃地站在一角,心里对这些人轻年的体力大感无语。
这种强度和他当时训练相比,只能算个渣——那时他是平臂举着三十斤的水桶练的——他已经大幅度地减弱了训练强度,但是目前看来这些家伙恐怕还是不大能承受得了。
事实上从早上开始训练以来,他一直在不断调整强度,毕竟这是训练,不是整人,要的是有效果。
这次不到三分钟,有一半的人撑不住,砖掉了下来或者手臂出现下垂。萧扬也不啰嗦,停了所有人的举砖,改为一百个仰卧起坐。大家的眼中这是个惩罚,但却没人看出萧扬是在给他们时间休息双臂,无不心里唉叹。
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