第九章 特训
众人也不等吩咐,开始纷纷折腾起来。有的倒立在墙上,学着李正龙刚才的样子,胳膊一弯曲,身体就失去平衡了,一下子倒下来,还砸趴下旁边二三个人。有的一上来就是五指俯卧撑,可刚减一个指头,就俯下去撑不上来了。
我和龙角也不去管他们,笑呵呵的看着大家忙活,等他们急的满头大汗候时的才拍手让他们停下来。
站在中间的过道上,李正龙对大家说道:“样么怎?不是那么好练得吧?别心急,一步一步来!从易到难,慢慢提高你的双臂力量。俯卧撑其实有很多姿势,从支撑点上来分,有双手和单手。从支撑面上来分,有掌卧撑、拳卧撑、指卧撑。从练习姿势上来分,有卧姿、倒姿、鱼卧、起卧,你们不懂哪一种,我可以给你做示范。”
想必大家从来没有听过一个简单的俯卧撑会有这么花样,都愣愣的怔了半天,一个中间的兄弟才举手喊道:“报告!”李正龙笑了一下,道:“有话就说,打什么报告啊,我又不是领导!”那家伙也有点不好意思,笑笑说道:“什么是鱼卧?”
李正龙立即在中间的过道趴下,边做姿势边说:“鱼卧就是双手五指并拢,双手大拇指部位从指间到指
然后是
厚部分全部紧贴,掌心虚空,这样做俯卧撑可以锻炼你的手腕和小臂力量!”
有几个兄弟学着李正龙的样子做来起了,但是一个都没做成功,不是歪倒就是撑不起来,最后摇摇头笑着放弃了。
又有一个举手问道:“那什么是飞卧呢?”李正龙根本没在地上站起来,直接对众人说道:“飞卧比较难练,简单的飞卧是这样的。”李正龙摆好姿势,弯曲胳膊俯身下去,然后猛的一个弹身,双手离开地面,迅速的再背后击了一下掌,然后又撑回地面,把身子稳住,抬头对大家说:“击掌一次很简单,如果能连续做一百个,你可以吃击掌两次了,以此累加。主要练大臂和
部力量!”
龙角笑着问李正龙“你现在可以击几次?”李正龙摇头说道:“道知不,没试过。”龙角就向大家使个眼色,对李正龙说道:“那你现在试试吧。”众人也跟着怂恿起来“就是嘛,龙哥你做给我们看看嘛!”
李正龙也想试试自己的极限,于是深
一口气,俯撑下去,先是击掌一次,然后两次,三次…直到李正龙连做了二十个背后击掌五次后,才停住势头,站起身来擦了擦额头上的汗水,摇头说道:“不行了,只能做到这一步了!”
众人已经被李正龙刚才眼花缭
的动作给镇住了,此时才轰然叫起好来!龙角摇头笑道:“妈的你是不是人啊!我只能击掌三次,你给我来五次!”李正龙也笑道:“这算什么?我见过有人击七次的,做到二十个候时的摔裂下巴壳子了!”龙角笑骂道:“真他妈一帮牛人!”
大家说说笑笑一直练到熄灯,这才安静下来。四眼在李正龙旁边兴奋地睡不着,爬在李正龙耳朵上说道:“龙哥,道知你吗?我们号好久没有这么融洽过了!”李正龙呵呵一笑,接着又叹了口气,进来这里的,哪一个是大
大恶之人,都是一时失足,本
善良啊!
龙角这几天没事候时的就给李正龙讲讲监狱拳赛的规则。早说过这里的拳赛能打死人,虽然有些夸张,但是重伤的却是常见。这里的比赛没有像正规拳赛那样多的规则,除了不能攻击后脑和裆部,其余不限。所以,所有护具都是最全最好的,头套、拳套、护
、护腿、护裆…就差没穿盔甲了!也难怪,号里的人每天最大的快乐就是锻炼,出手远远重过一般人,虽然是拳赛,但安全防护工作更要做到位,饶是如此,历届比赛的受伤现象屡有发生,这也是一直没有定期举行比赛的原因。毕竟,犯人在监狱受了伤,领导是要被追查的,要化解这些事情,总需要一段时间的。
看不出,号里有不少兄弟的招式也是蛮厉害的。有一个叫阿强的兄弟在锻炼候时的做出一个前鞭腿加后鞭腿的组合,跟龙角的双肘连环击有异曲同工之妙,虽然力量上差了点,但是速度够快,令人防不胜防。
其实练过的人都知道,
是全身的发力点。特别是对于上肢运动,
劲够力,发出的拳力就够猛,速度就够快!如果是腿双,还要加上
的甩动,扭
送
是踢鞭腿的第一要素。
阿强的步伐很灵活,转身很快,可能是虚空踢的原因,没有着力点,但是如果踢得是人,遇到阻拦后,这样虚浮的步伐很容易被绊倒。样么怎才能让连环踢出的腿既迅速又有力呢?
脚腕上的伤口又些发
,估计愈合的表现。对了,李正龙用手挠着伤口一拍大腿,我怎么把这个给忘了!走到龙角身边,李正龙笑呵呵的蹲了下来,龙角已经做完五百个俯卧撑,翻身坐在
铺上,莫名其妙的看着踏“你么什干?”李正龙嘿嘿一笑,道:“老大,请你帮个忙。”龙角爽快的说道:“说吧,什么忙?”李正龙趴在他的耳朵边说了一句话,龙角立即瞪大了眼睛:“你疯了!不行!这个忙我不帮!你还想要不要腿了?”
李正龙笑道:“没事的,我心里有数,你帮我一次了!”龙角的头摇的像个拨
鼓,嘴里不停的嘟囔着:“我不干,打死也不干!你不想参加就明说!”
李正龙也急了,道:“就是因为想参加我才这么做!没有多少时间了,如果不想点办法增强一下实力,估计我们号连个名次都拿不到!你帮不帮?你如果不帮我现在就跟你打一架,然后叫看守过来!”
龙角怔住,好半天才摇头说道:“你这个疯子!你纯粹是神经病!”李正龙呵呵笑了,知道他已经答应自己了。
于是,到了晚上,在众人的目瞪口呆之下,龙角带来一名狱警,手里拿着一副重重的脚镣,两人亲自为李正龙又戴回脚上!
这副脚镣跟上次的重量一样,只不过中间链子的长度要更宽一些,狱警把钥匙交给龙角,指着我说:“在监狱干了十几年,第一次见这货自己要求戴脚镣的,是不要监狱长特批,还不给戴!这家伙,不是疯子就是傻子!”
你管我是疯是傻,老子目的达到了!
试着在地上走了几步,刚一动身,脚腕处的疼痛感如强力电
般迅速传遍全身,差点让李正龙腿双发软坐到地上!龙角白了李正龙一眼,忿忿的说道:“早说你不要搞这个了,不听!现在知道疼了吧?”我强笑了一下,咬牙站稳,边向前走边道:“没事,感觉
好!”龙角一把把李正龙摁在旁边的通铺上,拿出自己的
巾,小心翼翼的
在李正龙脚上的铁链上。“这样就不那么磨人了!”龙角边
边说。四眼也拿着
巾走过来,递给龙角:“不够用我的。”接着,老六和几个兄弟也手拿
巾走了过来,纷纷说道:“加上我的”“还有我的”…
李正龙没有说话,看着面前的这帮兄弟,心中暗暗纺:一定要为2筒6拿个冠军回来!
李正龙为自己制定了一个训练计划:每天五百次踢腿,在号房内转身行走三百圈,跳跃上
一千次!24小时不解镣,除了练踢腿候时的把中间的锁打开,吃饭睡觉都不会把脚镣取下来!
重新戴上脚镣的第一天,李正龙就像被拆散了骨头,高强度的训练量让自己的大脑一直处于兴奋状态,虽然有
巾的垫护,但是双脚的伤口还是不断地向外渗出血水,所有的
巾都被染成暗红和淡黄相杂的颜色,稍微挨近点一闻就可以闻道一股腐
般的恶臭!
吃饭候时的,所有人都盯着李正龙看,像是在看一个怪物。耗子斜眼取消着说:“呵!我们的英雄又回来了?这次又偷了几个馒头?”李正龙懒的理他,自顾自的走了过去。霸王拦在我的面前,冷冷说道:“战狼,你在搞什么鬼?”李正龙摇头笑道:“没搞什么啊?不听话就要受罚,这么了,碍您老人家事了?”
霸王
一笑,道:“没有,如果说你现在的样子,我再给你找点事,你说你还能比赛吗?”李正龙正视他,一字一句的说道:“我总以为凤山的老大霸王是个人物,现在看来,却是个胆小鬼!”霸王脸色一变,想发火却硬生生忍住。
“战狼,别不识抬举。”人个一摇头晃脑的走了过来,我一看,是霸王的四大天王之一,4筒3的老大猴子“老大看得起你,不像让你受伤,为以你你能斗得过我们吗?信不信现在就能让你爬着出饭堂?”猴子的身后又站出几个人,看来,霸王的四大天王都到齐了!
“我看不一定!不过你可以试试!”一人在李正龙侧面走来,是龙角,身后跟着2筒6所有的兄弟,连老四也是一脸义愤填膺的神色。李正龙心中一暖,对着龙角相视一笑。
四大天王里一人说道:“龙角,你想闹事?你有我们人多?”龙角白了他一眼,轻笑着说:“螃蟹哥,好像闹事的是你们啊!人多没有用,心齐是最主要的!”
现场气氛一触即发,霸王脸上
晴不定,狱警已经发现了异常,有几个
出电警
向这边走来。霸王狠狠的瞪了李正龙和龙角一眼,用指头使劲指了指我们,没有说话,转身走了。四大天王一看老大走了,也纷纷吹着口哨散开了。
李正龙和龙角同时舒了一口气,真要火拼起来,那后果就大发了!
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