张天佑想了很久，终于想通了其中的关键。自己之所以能够在短短一个月的时间内就达到其他人一年的功效，完全是因为自己在修炼的同时，加强了对身体的锻炼。中国的武功，分为内功和外功两种类型，一般情况下，修炼内功的，不怎么修炼外功，而修炼外功的，却又不修内功，究其原因，还是一种门户派别的问题。中国人都讲究内外亲疏，很多功夫都是传内不传外，传男不传女，这就造成了天下功法根本就无法进行综合系统的学习，就算有，也都是些下九
的路边货。而且一般修炼内功的，身份都比较高贵，而修炼外功的，几乎都是清一
的江湖草莽，更糟糕的是，两方的人都对彼此瞧不起，所以要想将内功和外功结合起来，难度是非常大的，即便是结合起来，也因为内功或外功修炼多年，造成了内外功会有一个主次之分，无法做到平衡发展，这在无形中也就削弱了内外同修的威力。张天佑非常幸运，因为他在误打误撞之下，居然做到了内外同修，而且随着昨天一天亡命般的训练，
发出了张天佑足够的潜力，这样一来，张天佑的内气也随之受到了刺，得到了极大的提升，一跃提升了一个等级，如果昨天的张天佑还只有一级的话，那现在的张天佑，可以骄傲的宣布，他现在已经是个二级的菜鸟了。而随着内气的暴增，张天佑内气的循环速度也加快了很多，只是因为张天佑后半夜修炼候时的没有看时间，所以当他行功一周天醒来后，也道知不自己具体的循环时间。只是张天佑睁开眼候时的，发现闹钟的时针已经指向了九点的方向。“啊？这么晚了？”张天佑急忙起身，但是刚一起身，就感觉到身体一阵酸痛，身体重新倒在了
上。张天佑深
一口气，翻了个身，趴在上，用胳膊肘撑着身体，让自己的肌
可以尽可能的紧绷。张天佑知道，昨天亡命般的特训，让他的肌受到了极大的损伤，虽然经过内气的修补，也恢复了一些，但修补的程度和破坏度比起来，还是差的太多。其实张天佑对目前的情况已经很满意了，至少他感觉自己还有力气起，如果没有内气的修补，他至少要在上躺个三五天，真要这样，张天佑倒是能抱着电脑玩儿几天了。双臂经过支撑，将肌的密度加强了一些，之后，张天佑用双手撑，腿双形成跪姿，让自己的腿双肌尽可能绷紧，如此在上折腾了十来分钟，张天佑小心翼翼的下，先在前站起来，让腿双的支撑力达到一定标准，确定可以保持足够的平衡，这才缓缓的迈着步子，走出了卧室。上过厕所，洗漱之后，张天佑缓慢的走到了楼下，这个时候，张天佑看到客厅茶几上放着几个碗，碗上扣着盘子。张天佑迈步走过去，看到茶几上放着张纸条，拿起来一看：天佑，饭做好了，起来就吃吧！要是凉了，你自己再热一下，中午大妈再过来。自从让大妈负责为自己做饭后，张天佑就把家们的钥匙给了大妈一把，每天早上，张天佑要是出门跑步没有回来，都是大妈直接开门做饭的。今天也是，大妈一早起来就过来了，知道做好了饭，这才离开，只是因为大妈以为张天佑又跑出去锻炼了，所以并道知不张天佑一直在楼上睡觉。不过张天佑看完纸条后，不免出了一身冷汗，同时感到一丝庆幸，庆幸昨天他实在太累了，没有来得及启动阵法，要是阵法启动了，今天大妈一进院子，就肯定会被阵法困住，候时到要是把大妈吓出个好歹来，张天佑肯定会悔恨
加。现在张天佑已经把大妈看成了自己的亲人，经过一年的孤独，张天佑非常珍惜眼前的亲人，如果自己的亲人因为自己的阵法而出了意外，张天佑永远都不会原谅自己。放下纸条，张天佑擦了把脸上的冷汗，心里想着是不是该对阵法作一些调整？今天是运气好，但因为大妈手里有家门钥匙，要是以后一个不好，让大妈受到伤害，后悔就来不及了。张天佑的大脑飞速运转，几分钟之后，张天佑决定，还是维持现状，但是在此基础上，张天佑会在大门后栓一
绳子，让这绳子直接进入二楼的卧室，在绳子这一头，拴上几个铃铛，只要门一动，卧室里的铃铛就会叮铃铃的响动，候时到，张天佑就可以提前做出反应，将启动的阵法恢复正常，虽然有些麻烦，但这却是目前最适合的办法了。毕竟张天佑为了设计这个阵法，也是花了大功夫的，要是因为大妈的关系不用，那当初就不该费那个力气，张天佑也肯定不想毁掉自己的心血，所以在这样的情况下，作出一个铃铛的提示音来，是最好的办法了。想好了办法，张天佑松了口气，把碗上的盘子拿下来，看到里面有一碗红烧和两碗炒菜，一碗西红柿蛋汤，当然馒头是必不可少的，因为张天佑不喜欢吃米，再加上现在买馒头也方便，所以每次的主食都是馒头。张天佑狼
虎咽的把饭菜吃光后，坐在沙发上休息了儿会一，就收拾碗筷，走进厨房将碗筷清洗干净，迈步走进了院子里。到了院子里，张天佑把放在棚子里的绑腿等物重新绑在自己身上，然后绕着院子走了几圈，酸痛的肌反映让张天佑认识到，自己今天的训练量有必要减轻一下了。但是身上的负重物，张天佑是不会解下来的，越是在身体疲劳，肌酸痛的情况下，就越容易发出身体的潜力，这是老兵告诉张天佑的，张天佑相信老兵的话是正确的，所以尽管今天的训练量有必要减轻，但也不能一下子就放松下来，过去一年的经历，让张天佑不得不对自己狠一点，男人，就要对自己狠一点。*******二更奉上，求兄弟姐妹们的推荐票，看完本章，请把推荐票留下，谢谢。
Ｍ.ＩsＪＸs.ＣｏＭ