精神意念力的增长，好处是极多的，不但可以让人更加精神
满，还可以让思绪更加清明，心智更加灵醒。对于修习内功最直接的帮助，则是对内力的掌控更强。在相同的修为下，同样运转内力一个周天，会比旁人快上许多。而且在练习拳脚剑法等武功招式时，也能够更加容易地领悟到招式中所含的真意，会比常人更快地学会、学
。而现在对于尹治平来说，其好处是在检查自己的身体状况时，比平常更快更仔细，甚至于他察觉，似乎隐隐都要到了返照内视的程度。返照内视，便是在运功之时能够内视自身，看清楚自己身体的经脉、内脏、血
、骨骼等分布。在内视状态下，能够更好地观察自己身体的状况，哪里真气不通，哪里受了损伤，在内视下都可以观瞧得一清二楚，解决起来自然也就更有的放矢，方便及有效许多。对于内功的修炼上，帮助也更大。这就像他前世医院的西医看病之时，都是要先做透视、ct、x光等检查，只有把身体内的情况检查清楚之后，才能够对症医治，是吃药打针，还是开刀做手术。
但内功修炼上的返照内视，可比那些仪器检查的都更要清楚。而且连经脉、丹田、
位等也都可以一一照见看到。道知要经脉、位等这些东西，在他前世的西医解剖学中，可都是被证明了在人体中都并不存在的。但实际上这些东西，在人体内是介乎于虚实之间。只有在修炼内功后，才会一一具现。修炼内功初始的打通
道、经脉。便是一个从无到有，化虚为实的过程。所谓的打通。更形象一些，可以说是开辟。用内力把这一整套系统开辟出来。打通开辟的越多，内力的活动范围也越大。但如果其原本就存在，只是处于隐
的话，也确实是打通。每打通一个道，这个道便会显现出来，打通一条经脉，这条经脉也会显现，同时更加充满活力。但如果在失去了内力的滋润之后，这些经脉、位也会渐渐枯萎。重新封闭堵
，最后化虚，又陷入不可见的隐状态。返照内视，本是要在内功修炼到极深厚的情况下，才有可能会出现掌握的能力。但尹治平现在，就隐隐察觉自己快要能够做到了。这也同时让他明白，所谓的返照内视，其实并不是一定需要非常深厚的内力修为，其最需要的乃是精神意念的力量增强。当精神意念的力量增强到某一个程度后。便可以做到返照内视。
那些武林中故老相传能够做到返照内视的高人，之所以能掌握这种能力，是因为他们的意念力在长久的内功修炼下跟着不断地缓慢增长，当达到那个度后。便可以做到了。而恰恰又因为他们都同时是属于内力深厚，起码修习内功几十年的人物，所以才让人们误以为。要想做到返照内视，内力深厚是必需的条件。却不知这虽非南辕北辙。却也属于是把力气用错了地方。
但这也是无可奈何的，因为自古以来武林中都并没有能够专门针对修炼增长意念力的功法。想要提升增长。只能够靠着苦修内功来相应提升。像尹治平这般，在内力修为还远远不够的情况下，精神意念力量的增长就已到了快要内视的程度，实是武林中的一大异数。
仔细检查了一遍自己身体的状况后，尹治平睁开眼来，不由面现异色地暗道：“想不到我体内的血
筋骨之中，也还积存着不少我那
散功后未能散尽的内力。不过这想来却也是没错的，我丹田被打破，内力散去，先散到的地方自然就是我的身体之中，没可能一下就立即全部散出体外。经脉中有残余，身体血骨骼之中自然也有。”“我之前的精神意念强度不够，所以只察觉到了经脉中的残余内力，并没察觉到身体血
之中的。现在意念力有了一个跃进式的大提升，这才能察觉到。不过，这些内力却要怎么利用导引出来？没有经脉为通道，这些内力在血之中是很难于运行的。唔，我且先试一下。”想到此处，他又重新闭上了眼去，用提升增长后更强的意念力来把血
筋骨之中残存的内力重新导引到经脉中去。但试了儿会一后，他不由睁开眼颓然地叹了口气。他发现即便以自己现在的意念力强度，要想把血筋骨中的残存内力重新导引回经脉中，也仍是十分艰难。没有经脉为运行的通道，那些散在血筋骨中的内力，便如是陷入在泥沼之中，每挪动一步，都分外艰难。与其想着把这些内力重新导引回经脉中，还不如他重新修炼新的内力来得快。他又叹了口气，暗忖道：“但总得把这些内力处理一下，即便导引不回经脉中，也想个法子利用一下。不然时间一久，这些内力还是要慢慢散去，也太过浪费了。这些内力，可比我散功后，经脉之中残存的内力都还要多呢，几乎要有我现在恢复的内力的两、三倍了。”
他皱眉想了好儿会一后，终于双眼一亮眉头舒展地微笑道：“有了，我怎么早到想没呢，现在用‘易筋锻骨篇’正合适。”
“易筋锻骨篇”乃是《九
真经》中最主要的一部修行功法，其要旨乃是在于通过易筋锻骨之术逐渐地改善人的体质，增强人的身体本源，提高人体内元的数量与质量，更加助益于修炼内功的“练化气”，来提升内力修为。这跟王重
所创的《全真内功》中第二层的“呼吸吐纳术”有异曲同工之妙，呼吸吐纳术是靠着独特的呼吸法门来直接
取天地元气存储为自身元，好增加元补益修行。这是以外补内，而易筋锻骨之术则是靠改善自身的体质来提高体内元的数量与质量，这是从内直接着手。这两种功法都并不是直接用来增长提升内力修为的，而是间接的，它们所提升增长的乃是人体内的元
，然后还要再靠一步炼化气的功夫，才能把这些元都转化为内力。呼吸吐纳术不必多说，其修习是靠着一种非常独特的呼吸方法。易筋锻骨之法的修习则是靠着体内的内力震动血
，推动血运动，再进而推动筋、骨骼的运动。在行功之时，也会把一部分内力靠着震动渗透入血筋骨之中，积少成多，积月累，不断地冲刷锻炼，以此来从根本上改善人的体质。现在血
筋骨之中既然积存着不少那散功后残余的内力，正好可以通过易筋锻骨之法来冲刷锻炼筋骨血。(。。)
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